MEDIA MARATON LOS PALACIOS 2011

Un año más participo en la Media Maratón de los Palacios, pruebas previas a las navidades y que valen para ir cogiendo algo de tono para ver como se plantea uno la próxima maratón de Sevilla en febrero. Con cierto recelo, ya que el día anterior me dió una fuerte recaida entrenando en bici, comienzo la carrera esperando  no tener sucuelas. Hasta el km 5 mantengo un ritmo bueno de 4,35 con unas pulsaciones dentro de la normalidad, estoy dentro de un grupo y van pasando los kms. No hace demasiado calor ni frio, tomo agua en los primeros avituallamientos y paso los kms 7 y 8 que suelen presentar el desnivel más claro de la carrera. En el km10 comienzo a sentir un leve pinchazo en los cuadriceps y en el poplíteo de la pierna izquierda, decido tomar un gel para evitar cualquier síntoma de deshidratación habida cuenta del día anterior. Me pongo entonces a un ritmo más cómodo y bajo hasta 4,40. En el km 13 noto ya unos pinchazos insoportables, intento poner la mente en blanco y pensar que ya va quedando menos para llegar. En los siguientes km pienso que puedo terminar en 1:35-6, el globo de 1:40 lo tengo lejos, sin embargo en el km 16 ya no aguanto más el dolor es intenso y no tengo un momento de tregua, me voy echando agua en las piernas para intentar relajar los músculos y las mallas me las subo para que me aprieten lo más posible. Ya sé que tengo un problema serio, pero parar? uffffff eso va contra mis principios, la verdad que aún hoy no sé como pude aguantar. En el km 19 me coge el globo de 1:40 y ya me resigno  he perdido mucho tiempo y el dolor lo llevo aguantando ya mucho tiempo, así que me pego al grupo y ni aún así consigo entrar con ellos, se me fueron unos metros.

 En fin como conclusión , bajé el tiempo del año pasado y me quedo con el grado de sufrimiento que puedo aguantar.  No queda otra que aprender y seguir entrenando duro. Gracias a todos y lo mejor la vuelta de mi amigo Fernando Torralbo todo un ejemplo de atleta y persona. Felices Fiestas y Feliz Año 2012.

SUBIDA A LAS ERMITAS DE CORDOBA 2.011

Fantástico Domingo en Córdoba capital para correr la peculiar carrera de "La subida a la ermita". La mañana amanece totalmente despejada y con una temperatura muy buena para no pasar calor una vez en la lucha. Primer y ansiado año que la corro, ya que el año pasado por indicaciones de mi tres veces ironman ( quién sabes cuantas más ) y amigo Manolo Olmo, no la corrí por la dureza de la misma. Entre los escasos 300 participantes, había bastantes triatletas preparando bien las piernas para la temporada que empezará en breve. La carrera sale de la mismisima puerta del Corte Inglés de Córdoba, dirección El Brillante y de ahí a la ermita. Primeros 4 km con ligera pendiente, mantengo un ritmo cómodo ( 4,45 km ), acompañado de Práxedes amigo de Manolo, comenzamos la carrera a la par hasta llegar a los primeros metros de subida,  ahí me despego y ya hasta el final, muy conservador en la medida de lo posible para no quedarme sin fuerzas voy pasando kilómetros, la escasez de corredores y el recorrido tan interesante hace que sea algo menos agotador, si bien las subidas son constantes sin apenas repechos para recuperar.

 A mitad de carrera vienen algunos desniveles que exigen algo más de esfuerzo. Lo peor es en el km 10-11 además de venir ya cansado de tanta subida sin parar, tiene un fuerte repecho en zig zag que rompe un poco los grupos. Bien de fuerzas y reservado en la medida de lo posible, me mantengo con un grupo de veteranos hasta el km12 donde ya vienen bajadas muy pronunicadas y repechos hasta el final, momento en el que intento despegarme lo más posible y ganar metros. Al final 1 h 16 minutos en hacer el exigente recorrido. El resultado es que es una carrera diferente y buenísima para ir cogiendo forma por la dureza de la misma. Clarisimamente vuelvo el año que viene.

PD.-Una vez más, siguiendo las indicaciones de Manolo Olmo estamos más cerca del objetivo final.

http://www.subidaermitas.es/

CALENDARIO DEPORTIVO 2012

Siguiendo la tendencia de ir añadiendo cada año más carga con el objetivo final de presentarme a mi gran reto IRONMAN 2013 si todo sigue como hasta ahora, os presento el calendario de pruebas deportivas, donde combinaré pruebas de atletismo ( carreras a pié ) como entrenos, con las propias de Triatlones de Media Distancia ( 2.5 a nado, 90 en bici, 21 a pié ).

NOVIEMBRE:

 Media Maraton Camas  21 km       

 Las Panaderas 15km

DICIEMBRE

Subida a las ermitas cordobesas 15 km                         

Media Maraton Los Palacios 21 km

 ENERO:

 9- Carrera de Ecija 25 km             

16- Cross Internacional de Italica 8km       

30- Media Maraton La Cartuja 21km

FEBRERO:

19- Maraton Sevilla 42 km

MARZO: elegir

3- MEDIO IRONMAN VALENCIA ( 1.8 a nado, 90 km en bici y 21 a pié )

19- Travesia Coria El Rocio 50km

ABRIL:

 3-  I CAN Marbella    MEDIO IRONMAN ( 2.5 a nado, 90 km en bici y 21 a pié )         

14- Tri Sevilla modalidad Olimpica

MAYO

  

MEDIO IRONMAN ECOTRIMAD ( 1.8 a nado, 75 km en bici y 21 a pié )

JUNIO:

4- Olimpico Posadas                       

TRIATLON SUFRIDA----Nueva Edición. ( 10 km a pié, 40km en bici, 1km a nado, 57 en bici y 20 a pié ), jejejeje

JULIO:

 24- MEDIO IRONMAN SIERRA NEVADA ( 2.5 km a nado, 90 en bici y 21 a pié ) Alta Montaña

AGOSTO:

 TOCADA DE CATAPLINES, PONERME FINO DE BOTELLINES CON MIS AMIGOS DEL NUCLEO DURO DE ZAHARA.

SEPTIEMBRE:

25- 24 h Las Breñas

OCTUBRE:

2- MEDIO IRONMAN Titan Cadiz ( 2.5 a nado, 90 en bici y 21 a pié )

NOVIEMBRE:

 Maraton New York si tengo ganas.

Vamos que hay para no aburrirse en todo el año, esperemos que las ganas sigan como hasta ahora.

MARATON DE BERLIN 2011

Se presenta el Maratón de Berlín como la última prueba de fondo que tenía en mi Calendario deportivo, elegido por su perfil plano, que sin lugar a dudas ayuda a hacer la prueba más fácil. Existía el rumor de que quizás este año se batiera el Record del Mundo, Patrick Makau 2 h 03m 38seg lo hizo ( siempre es un morbo añadido el ver que vas a correr por el mismo recorrido que esos atletas negros que parecen venidos del más allá ). El objetivo personal no es otro que coger experiencia en Maratón para afrontar las pruebas del 2.012, éste ya es el segundo en 7 meses. Bien asesorado por mis compañeros Toni  ( + 30 Maratones y 5 veces Berlin ) , Paco ( casi 50 Maratones y 8 veces Berlin ), y Jose es su tercer Maratón, me lo tomo disfrutando el día antes en la Feria de la prueba y visitando lo que da tiempo de la ciudad, multitud de atletas por toda la ciudad ( limpisima y muy organizada ) va entrando uno en el ambiente. Me siento tranquilo, sé que he entrenado bien este verano ( mi amigo Juanjo me ha hecho de compi ), además de las palizas con Manolito y Juanmita, me he presentado a las puebas de Triatlón bien y ese trabajo ya lo tenía.

De izquierda a derecha un servidor, Toni, Jose y Paco

El día de la carrera se pesenta como un día buenísmo, un calor llevadero. Me lío en dejar la bolsa de la ropa y 10 minutos antes de la salida me coloco en el box saltando por encima de todas las vallas que ví. Impresionante ver a tanta gente queriendo correr, ajustando zapatillas, encendiendo pulsómetros y hablando de lo mismo. Dan la salida y sueltan dos paquetes de globos que llenan el cielo de rojo, todos a correr !!!!. Yo como es habitual voy solo, ( mis compis la hacen en 3h-3,15h), colocado en el box de 3.3h me van pasando pero sin agobios las avenidas son muy anchas, con un ritmo muy tranquilo me hago un primer time en los 5km para ver sensaciones ( desde el m 1 vi que estaba muy bien ), sin forzar nada veo que ya le voy quitando tiempo a la Maratón de Sevilla, así que me propongo a tomar la siguiente referencia en el km 15.

 Muy ligero de piernas y ayudado por los miles de aficionados que animan sin parar por las calles ( no se puede explicar, tambores, trompetas baterias, grupos de música, no hay un solo metro donde no haya gente), me decido a pegar un tironcito , es tan cómoda la carrera que llego al km 21 sin el más mínimo sintoma de fatiga, con un tiempo de paso casi 10 minutos menor que en Sevilla, ya sí era el momento de tirar. Me digo de hacerlo hasta el km 35 y ver que tal voy. Tengo gente a todos los lados, muchas mujeres con pinta atlética, y corredores con monos de triatlón que no hacen otra cosa más que motivarme . La tirada más larga que he entrenado había sido de 25, dudaba de cómo estaría pasado el km 30, pero también sabía que había corrido varias veces 20 km con muchas cuestas durísmas y largas, así que tenía mucha confianza .

Es verdad que a partir de los 30km la musculatura empezaba a notar el esfuerzo pero la cabeza y el fondo los tenía intactos, iba muy cómodo. Voy aguantando el ritmo y en el km 35 que es donde más flojo me sentía me encuentro con un amigo " increible ", entre tantos corredores me veo a  Luis ( Ironman en Lanzarote ), me viene genial, desconecto un poco y vamos hablando hasta el km 37 donde él decide tirar un poco más. Yo ya tengo la carrera hecha, sé que acabo y con un tiempo mejor de lo esperado así que ya el final de carrera lo planteo con un tiron hasta el km40 y ya a tope los 2km últimos. Curiosamente en el km 40 veo que una corredora lleva algo escrito detras que pone cacatúa no sé qué ( jajajaja me descojono por dentro y me acuerdo del verano jajaja) me pongo a tirar hasta que la pillo y ya así hasta el final. Muy buen resultado y ansioso por comenzar otra prueba....................................!!! QUE GRANDE ES EL DEPORTE !!!!                                                                       

El premio final no podía ser otro que:

 VIDEO DE LA CARRERA, muy bueno:
 http://results.scc-events.com/2011/index.php?content=detail&fpid=search&id=99999905C9AF10000029BF81&lang=EN&event=MAL&ageclass=

TRIATLON SIERRA NEVADA 2011

24 de Julio de 2011, primera edición del Triatlón Sierra Nevada, exiten dos modalidades, yo me presento a la Olimpica con unas distancias 1.500 a nado, 46km en bici y 10km a pié  . La caracteristica común  es el brutal recorrido que tienen tanto en bici ( Puerto de 1º PURCHE, con tramos muy complicados ) y con un recorrido siempre en ascenso, hasta llegar a Pradollano ( lugar de transíción a carrera ) y el recorrido a pié (imposible hacerlo sin andar) . Sin lugar a dudas el reclamo comercial al que han hecho referencia desde el primer momento de que sea el TRIATLON MAS DURO DE ESPAÑA, está más que demostrado.

5 am, suena el despertador, me da igual, no he podido pegar ni ojo,a mi lado Juanma y en el sofá Manolo, ( ellos van al Largo ), tengo un pellizco cogido toda la noche, da igual el porqué!!!!. A la ducha y a desayunar que a las 6.15 nos lleva el autobus de la organización hacia el Pantano de Canales a los más de 500 Triatletas que nos presentamos. Recorrido de unos quince minutos y una vez en los boxes a preparar y ultimar todo lo necesario para la prueba, geles, barritas, bebidas etc.
El recorrido:

T1 Natación.
El problema básico es que las boyas no se ven, había pocas piraguas para guiar y servir de orientación en el agua. Sin lugar a dudas uno de los aspectos a mejorar para el año que viene.

La natación la hago con mucha tranquilidad, alargar el brazo e intentar dar el menor número de brazadas posibles para evitar mareos y guardar fuerzas para hacer la transición que ésta es de sólo 900m!!! con un desnivel rompe piernas de nada ( La organización se ha propuesto que nada sea sin subir algo ). Llego al final en 26 minutos, demasiados nadando a la misma vez, bastante fresco por cierto. Me quito el neopreno y a subir...

Transición natación:                                                                    

T2 Bici:
Hacía una semana que había ido a hacer el trayecto de bici, sé dónde me va a costar , así que a tranquilizarnos, poner buenos pensamientos y a sufrir, creo que en 3h estará hecho. Tras la transición T1 noto que curiosamente estoy bien colocado. Los primeros 12 km son bajando, incluso así, me los tomo con algo de tranquilidad, meto desarrollo y a dejarme caer, cuidado en las curvas y rodando con  varios grupos van pasando los km. Lo complicado está al llegar al pueblo de Monachil, ahí comienza todo.
Una vez en Monachil, ya no hay tregua, el terreno se eleva y se eleva, pocos sitios de recuperación, así que tranquilidad y a meter cadencia, comienza el esperado Puerto del Purche!!!, voy bastante confiado al conocer el trayecto , pero noto el cansancio de la natación y la potencia de los primeros km en bici.

Ufff que pasa!!!! tengo los cuadriceps muy tensos, el ritmo es el que es, no puedo más y además vamos muchos juntos, cosa que me da confianza. Adelanto y adelantan pero ahi estamos. Pasamos las dos primeras herraduras y notas lo que aún queda de recorrido, mirar para arriba es una muerte a pellizcos, así que a sufrir y punto ( curiosamente ese sufrir motiva más que otra cosa ). A la mitad del puerto veo que viene la gravera, sin lugar a dudas la zona más dura junto con el tramo final de coronar el puerto. La bici literalmente está clavada, tengo metido todo, sufro y sudo a caños pero siempre hay algo, algún pensamiento positivo que te hace dar una y otra pedalada, así que a focalizar y a subir. Ya estamos en el Camping, unos dos km más y habremos terminado de subir lo más duro, pasan los metros y llegamos al final. Me parece mentira estar en un Triatlón como este en tan poco tiempo y con las ganas e ilusión que mueven mis piernas.
 Me tomo la bici como en tres partes, la primera la bajada, la segunda subir El Purche y la tercera como si fuera una prueba de fondo, subir a Pradollano son unos 12 km en ascenso continuo muy cansinos mentalmente.

 Paso a algunos triatletas que les pesa la subida al puerto, ya se que paso el tiempo de corte y me relajo, es cuestión de ir pasando los kilómetros que me quedan hasta subir a Pradollano. El final también se me hace duro, la bici no avanza, la cerretera tiene antideslizante para la época de nieve y la bici se clava. Se nota la altitud, un triatleta al que paso me comenta que va mareado y varios estaban parados en el ascenso. Llevo unas 2.3 horas de bici otra barrita y más isotónico!!! a volver a visualizar todo lo que te motive el esfuerzo y a intentar llegar lo antes posible.
Fantástico ya estoy en la T3, natación y bici ya no son más que recuerdos, el tramo de bici lo acabo en 2.40 horas.

T3 Carrera a pié.

Normalmente esta es la prueba en la que me encuentro más cómodo, es donde más cansado se está, pero yo suelo poner un ritmo cómodo de comienzo y acabar lo más rápido que pueda. Sin embargo esta no es una carrera al uso, el ascenso inicial es brutal y a más de 2.000 m de altitud!!!. Multitud de triatletas van a pié, uffff!!!! mi principio es el de no andar nunca, iré despacio pero andar? eso no entra en mis planes!!!.

Claro que viendo este perfil, cualquier cosa es posible, aquí si se nota que el corazón se acelera y en algún momento se tiene algo de sensación de mareo, estamos muy arriba, hace calor y esto es para reventar. Consigo hacer el primer km corriendo ( ritmo tortuga ), pero aquí no hay zona de recuperación, en el perfil lo parece pero de eso nada. Ver a tantos corredores andando me desmotiva un poco, voy al límite no tengo fuerzas para nada, llega una herradura a la derecha y aquello ya es mortal, las piernas no pueden ( me consuela saber que no soy el unico ), joder!!!!. Me digo de hacer unos 300m corriendo y otros metros andando y así voy haciendo metros. Esto no acaba y de ver la altitud a la que tengo que subir me obliga a focalizar de nuevo cosas que ME DAN LA VIDA, esto te da ese punto de fuerza y entre correr y andar llego a la cima. Ahora a bajar y a terminar, todo corredor sabe que bajar a veces es más difícil que subir, los cuadriceps se cargan mucho y los abductores y lumbares sufren mucho. Me da igual, me dejo caer con ganas y empiezo a ganar metros, mal señalizado el trazado me equivoco y hago unos 500 m más, se me salía la mala milk por la boca, me doy la vuelta y consigo coger a los tres o cuatro triatletas que me habían pasado, me dicen que voy loco que me voy a caer,  paso!!! quiero llegar, finalmente veo las escaleras que me dejan frente a la meta, vamossssssss, el Speaker ve mi número de dorsal y canta mi entrada, fotasso de rigor y ya está terminada. 4 horas 27 minutos !!!!.

http://www.granadasierranevadatriathlon.com/

Atrás quedan 12 semanas que  mi entrenador Fernando me ha hecho trabajar, contentísimo, mis tiempos de paso no son nada del otro mundo, pero terminar todas las pruebas a las que me he presentado y acabarlas con buenas sensaciones en tan poco tiempo, creo que me dan ese punto de ganas de seguir querer hacer cosas nuevas. Muchas cosas están cambiando dentro de mí, hay que seguir ilusionado.
Ahora a descansar hasta el año que viene .......................ahhhhh no, se me olvidaba que corro el Marathon de Berlín el 25 de Septiembre, va , que más dá, son sólo 42.195 m !!!!!!!

TRIATLON OLIMPICO POSADAS (CORDOBA)

Con sentimientos contradictorios termino este Triatlón Califas de Hierro en Posadas Córdoba en la modalidad Olimpica ( 1.5, 40, 10) ,que se me atragantó desde la salida de la natación (1.500m ). Curiosamente T1 la hago tranquila, practicamente solo. Situado en la parte final de la natación voy haciendo metros sin forzar,  llego a la primera boya bastante descansado, enfilo a la izquierda y ya hacia la segunda y última boya. Llegando al final, me noto bien, no he tenidosintoma algunode fatiga, sin embargo al salir del agua me viene un mareo que me deja sentado unos cinco minutos en el box, no lo entendía, no he forzado y me encuentro totalmente abatido, en fín es lo que hay, esta parada hace que me adelanten muchisimos, me da igual, yo vengo a coger experiencia, pero lamentablemente arrastraré este bajón en toda la prueba de T2. 40 km por delante salgo del box aún con algo de mareo y a pocos metros de la salida el terreno empieza a subir, ya lo sabía, pero desde el principio no puedo. Primeros km de subida que me rompen, no consigo seguir y conger ritmo, me resigno y me dedico a ver pasar metros, ya soy consciente de que voy a sufrir ( me falta capacidad de subida ). El terreno no es que sea malo, es que peor no existe, muy peligroso ( varias caidas ) y con un peligro claro de pinchar ( varios tambien ). Con más pena que gloria y situado en los último puestos de la prueba en bici , consigo llegar a la vuelta de la prueba, vienen algunos metros largos de bajada pero con un terreno tan peligroso tambien me lo tomo con prudencia, estoy totalmente solo en la bici ( se hace un infierno ), pero sigo pedalendo buscando ir pasando kilómetros. LLego al km 30 y dentro de mi frustración ( he entrenado y duro ), sé que llego. Los últimos km se hacen en un terreno en buen estado lo que me permite meter plato y rodar a ritmo de competición pero ya es tarde, ya no me queda otra que llegar y pasar a la T3 lo mejor posible. Van pasando los minutos y llega el box, bueno ya estamos aquí ( quién me lo hubiera dicho ), lo peor ya ha pasado lo tengo claro. T3 botines ( esta vez bien preparados ), gorra y a afrontar los 10 km que me quedan por delante. Nada más salir pongo ritmo de crucero y tranquilamente voy haciendo las tres vueltas que tiene el circuito a pié, bastante agua y esponjas para refrescarse. La animación cortita la verdad, sólo en algunos puntos del circuito se notaba algo de entusiasmo, que la verdad se agradece por muy rancia que sea. Curiosamente en la carrera a pié aquí si voy cómodo ( ritmo alto ) y sin apenas forzar paso a algunos de los que dejé en bici, lo que te sube un poco la moral y te quita el sentimiento de abatimiento y frustación que llevaba en la bici. Ultimo metros y nada más entrar, mis compis Manolo Olmo y Juanma Galeote ( éstos con varios Ironman a sus espaldas ) me estaban esperando, abrazos y felicidad por haber acabado y haber superado algunos momentos muy duros.
Este Tri se lo dedico a mi amigo Antonio Melendez y a mi hijo Oscar que en los momentos de bajón me ayudaba a dar una pedalada más, a mi virtual trainner Fernando decirle que lo que viene es más y mejor.
En breve a preparar Sierra Nevada, alta montaña tocará volver a sufrir pero ya se sabe que sarna con gusto no pica. Un saludo a todos.
http://www.triatlonandalucia.org/

SIERRA ELVIRA- GRANADA

1 Mayo de 2011 , Sierra Elvira ( Atarfe-Granada ).

Me dirijo a la carrera con las indicaciones que me dan mis dos compañeros de fatiga Chico y Jose, nunca había participado en una con estas características, ellos si corrieron el año pasado. Si describieramos como es esta carrera de montaña en concreto diríamos que:

La carrera de Sierra Elvira presenta una distancia de 28,5 Km y se enmarca en esta zona geográfica de baja montaña, situada en los municipios de Atarfe, Albolote y Pinos Puente, en las proximidades de la ciudad de Granada.

Es un trazado exigente con un desnivel positivo acumulado de 1800 m, continuas subidas y bajadas que discurren por caminos y senderos con numerosos tramos técnicos. Presenta un coeficiente de dificultad FAM 56 y dificultad técnica alta (más del 70 % del trazado discurre por veredas).

En definitiva que esta prueba, requiere de pericia en bajadas con piedras con una verticalidad que da miedo. Ya me había enterado de, que es considerada bastante dura. En en la recogida de dorsales, veo que al incluirla este año en el Campeonato de España vienen corredores de toda España, Vascos, Catalanes, Valencianos, preguntándole a alguno, ya me dicen claramente que la consideran como muy dura y que incluso el coeficiente no es de 51 sino de 56-58.

9.15 de la mañana, control de dosales y en breve a correr. Como siempre, Jose sale como una bala y eso que no entrena, no hace más que preguntarme por el entreno de Maratón que haremos este año en Berlin. Los primeros 10 km son algo más inclinados que en la ruta del agua, alguna subida a la hermita por escaleras, que hacen que calientes los femorales para lo que aún te queda por venir. Haciendo tandem con mi compañero, en los primeros km va el delante marcando la ruta de paso (muy importante aquí), cada vez me siento mas seguro y me pongo delante, pasan los km y llegamos al km13,  ya inclinaciones que te dan ganas de irte. Primera subida a la cuesta de LA MALDICION, je je , pues no queda nada todavia, metros antes y todo trancurriendo por caminos como si estuviéramos buscando a Heidi, primer avituallamiento, muy bueno todo y en abundancia. Yo lo de siempre, mucho acuarius, agua y de sólido plátano, veo que esto se va poniendo feo y no quiero quedarme sin fuerzas. En la subida a la Maldición comienza la carrera de montaña y digo montaña porque como dice la organización.......si suben las cabras!!!!. Subimos y ya se me quitan todos los complejos, nada de tios atléticos, allí suben los que tienen piernas para soportar dolor, mucha afluencia femenina y de nivel, dicen que a las mujeres se les da mejor esto de escalar. Coronamos je je, !!vamos que subi!! y seguimos avanzando a lo que ya va a ser la leche. Seguimos y en el km 18 ya si estamos en el tajo, mantenemos una posición buena, creo que iremos algo más atrás de la media de la carrera. Comenzamos a subir el Morrón y eso ya es de nivel, tranquilamente se puede tardar más de una hora, interminable. Subir y subir entre piedras y barro, a mitad de subida en lo que ya es el punto más alto mi compañero Chico se hace daño al apoyar en la rodilla ( ya no terminarïa ), se duele y lo espero en el avituallamiento de arriba. Éste era su segundo año, conoce la dureza y con él, ibamos dosificando el esfuerzo ( garantizo que es mucho ).

Comienza mi carrera en solitario y justo en lo peor, bueno ya casi he subido al punto más alto, pero no sabía que lo más exigente me estaba aún por llegar ( las bajadas ). Sigo subiendo ya con algún dolor en las piernas y llevo un tiempo de unas 3 horas y 15. En el avituallamiento pregunto por lo que queda y me dicen..... que un poco más alante otra subidita y ya tres km hacia meta....venga que ya está hecho!!!. Continúo desconociendo el recorrido y ahora sí que estoy arriba, unas vistas impresionante. Con el buche lleno de lo mismo, sigo ahora una pequña bajada, el barro es mortal, ha llovido mucho el día antes y para mí lo veo peligroso, este es un punto de no retorno, ya que si pinchas, no pueden recogerte, no hay nadie. Sigo haciendo metros ( recorrer un km es cuestión de muchos minutos) y tras resbalarme unas cuatro veces ( sin hacerme daño ) me doy cuenta, que para bajar hace falta esa técnica de la que hablan en la organización, está claro que no la tengo, y con bastante miedo, dejo pasar a muchos corredores. Quiero llegar a esos 3 km para la llegada en meta, !!!je je no me queda na!!!.
 En el km 24, yo que me considero un deportista fuerte de cabeza alucino, de buenas a primeras viene lo que es El Corta Fuegos, un corta fuegos de unos 400m de subida con una pendiente que hay que trepar , me resigno, cojo complejo de cabra de monte y comienzo a subir agarrándome a los matojos, una inclinación que a veces me iba para atrás, un barro resbaladísimo, las piernas aquí ya vas muy rotas ( 1800m de desnivel acumulado ), no sé como Edurne Pasaban ha subido tantos ocho miles, !!!vamos yo no voy ni de coña!!!. Una subida durísima dónde lo único que te motiva es que una vez allí, ya es un paseo a la meta je je je, en subir esos metritos bien se puede llegar a tardar de 20 a 35 minutos. Subo muy tocado, estoy solo, nadie delante ni detrás , aqui arriba no te animan ni los bichos y ahora otro descenso, de los que me dan miedo, he visto que las piedras están mojadas, he tenido tanta suerte que me ha cogido lo poco que ha llovido en pleno corta fuegos.
 Descendiendo me resbalo otras dos veces, las piedras son enormes y en algunas me dejo caer, con muy pocas ganar de seguir ( no es por la dureza, es porque estas carreras a mí no me valen, no sé correrlas ), llego al avituallamiento del km26, ya sé que termino y dentro del tiempo del control, un poco de acuarius y ya hasta la meta, esto es tan triste que despues de casi 5 horas no hay nadie animando. Yo estoy acostumbrados a los apoyos efusivos de mi querida esposa. Pero.......Sierra Elvira ya es historia.

Sé que será muy dificil que vuelva a hacerla, no tengo habilidad de bajar rápido entre piedras, algo fundamental, las dos hernias discales con estos descensos de vértigo las castigo muy gratuitamente, sigo buscando pruebas duras que me lleven a mi gran reto. Todavía no estoy recuperado de un cuadro vírico que llego arrastrando ya más de un mes. Ahora me toca pensar en si hago la semana que viene los 101 de Ronda en bici.
PD.- Dar las gracias a Chico, un deportista solidario y mejor persona.

TRIATLON DE SEVILLA 2011

Fantástica experiencia en el Triatlón se Sevilla. Mucha participación de triatletas, lo que en un principio hace que no luzca la organización del evento. Mi participación en la Ola tres de la modalidad Sprint, comenzó con algún susto, al no dejarme pasar a la zona de boxes, decían que ya habían avisado varias veces. Finalmente todo queda en una anecdota aunque la natación la hice ya muy a disgusto. Tras la señal de salida en natación, me pasan como posesos por encima, recibo más golpes que Poli Diaz en sus peores días. Toca tranquilizarse e ir encajando en la prueba. Pasan los metros y llegamos a la zona de transición, cusiosamente la hago bastante bien y salgo con mi bici. En los primeros metros ya tengo a los supported que me gritan ánimo, noto que en los primeros metros recupero a muchos que me habían pasado en la natación y me encuentro más cómodo de lo que pensaba. Primera vuelta completada y sigo pasando corredores, he salido en la última Ola y noto que estoy con algunos de la Ola dos, más ánimo de mi mujer y amigos y a intentar terminar la segunda vuelta. Llego a la segunda transición y error de novato, los cordones están sueltos, el caso es que no atinaba a hacer el nudo bien, una vez abrochados a correr. En los primeros metros de la carrera a pié, el avituallamiento, aprovecho para tomar mi gel y comenzar la última parte, curiosamente no me encuentro con ritmo, de hecho noto que voy muy lento, cansado. Resignado dejo pasar metros y en la segunda vuelta me noto ya más recuperado,  no me pasan corredores, ya a un ritmo algo mejor llego a meta bastante recuperado. Contento de disfrutar y hacer disfrutar a mis amigos, curiosamente hay más de los esperados en un principio. Seguimos con el ánimo a tope y con ganas de seguir haciendo pruebas. La próxima en Granada ( Sierra Elvira el día 1de Mayo ) casi 30km de montañas.

http://www.triatlondesevilla.com/

PD. Agradecer de nuevo a mi amigo Manuel Olmo su apoyo y asesoramiento, gracias a él lo que parecía una meta inalcanzable, hoy ya disfruto de ello. Antonio siempre ahí, comenzamos ahora nuevos proyectos deportivos que seguro nos harán coincidir en breve en alguna competición.