DUATLON LA VALIENTE 2012 por ANDEX

Ayer se celebro la segunda edición del Duatlon La Valiente por un acto solidario como es la cooperación con la Asociación Andex, organizada por La Sufrida ( La Legión ). Recorrido por Santiponce, ruta del agua y Guillena, con unos sectores de 7,5-55-5, no me cuadra los datos de mi GPS con las distancias de la prueba, pero es lo de menos, venimos a disfrutar. Después de tanto tiempo sin poder competir por culpa de mi lesión de hombro, me planteo presentarme como un entreno largo y probar sensaciones. Con un frío que pela  comenzamos a las 9.
T1 una vuelta alrededor de Santiponce pasando por las ruinas Itálicas, con un asfalto variado, atravesamos unos dos kilómetros con mucho barro, difícil mantener un ritmo alto y hay que estar pendiente de no resbalarse . Me la tomo con calma y termino con un ritmo cómodo en todo momento. Transición sin nervios y ya estamos rodando en mountain bike.
T2 la bici como no la cojo ni para cambiarla de sitio me va fallando desde el principio ( jajaja me reía constantemente , que desastre soy ). Como no ando en estas bicicletas voy por sensaciones, cuando me noto bien voy con ritmo ( la verdad que no he notado que me pasaran ), siempre un punto menos debido a los cambios de la bici, que no me permiten ir todo lo bien que quisiera y así van pasando los kilómetros , hay un tramo cronometrado aunque yo voy a lo mio, sin apenas tramos complicados, cosa que agradezco porque de lo contrario me bajo, como me ha pasado en el tramo en el que había que cruzar el río, con agua que llegaba a las rodillas, paso, me bajo y lo hago por el lado andando.

Ni loco me meto ahí.

La bici va pasando y nos juntamos los que van haciendo las distintas distancias de ciclismo, muy buen ambiente. La parte en la que hay un control secreto casi me parto la cara, estaban en un sitio con mucho barro y con un paso muy estrecho, cosas de un patoso como yo. Ya estamos muy cerca del final y me dejo ir, entramos de nuevo en Santiponce y a por el tramos final . Transición algo más correcta pero sin alterarme.
T3 es donde quería probarme, y hacer el mejor sector, desde el principio voy tirando , le primer kilómetro se me hace algo más complicado, mantengo el ritmo bueno (4,25-35) y me pongo a pasar a corredores,  me pasa uno a un ritmo alto y me intento ir con él, finalmente no aguanto, pero me permite ir fuerte hasta las pendientes que hay previas  hasta llegar a meta.
Muy satisfecho de ponerme de nuevo un dorsal, me encanta ir a competiciones y vivir el ambiente, las sensaciones fantásticas para la fecha en la que estamos. A seguir recuperando mi hombro y entrenar no queda otra. 

TRIATLON LA SUFRIDA 2012

Tercer Triatlón de Media Distancia del año, en esta ocasión con distancias mayores que un Medio Ironman y un formato diferente, en concreto 107 km de bici con dos sectores de 40km y 67 km respectivemente, 1 km de natación y 25,2 km de carrera a pié. La principal complicación y atractivo de la prueba radica en ir buscando o complicando cada uno de los sectores con perfiles más exigentes. Esta claro que la sierra de Ronda y la de Cadiz son los lugares idóneos para conseguir que los participantes tengan que darlo todo si quieren ser Finisher, no en vano, esta prueba puede decir sin lugar a dudas q su nombre hace gala , LA SUFRIDA !!!

Es la primera vez que me presento a una prueba con unas molestias de ligamentos y sensación de cansancio, llevaba una semana con dolores musculares y una pesadez en las piernas, que incluso la noche antes de la prueba me hacían intuir que tendría que luchar mucho para conseguir acabarla. Quién dice que esto es fácil ? tenía que prepararme mucho mentalmente para saber que me iba a llevar unas 7 horas luchando contra la sensación de fatiga muscular que tenía, !! fantástico !!! ahora tengo una oportunidad de saber cuan fuerte de cabeza soy.

Con mi compi Claudio, gran tipo y un verdadero triatleta, su mujer Sonia encantadora y apoyando a saco, mil gracias.

T1

9 de la mañana y comenzamos, en esta ocasión, no es nadando sino pedalenando el primer tramo de bici, con un perfil sube y baja pero  llevadero habida cuenta de que salimos los 700 participantes a la vez. Nada más comenzar cogemos la carretera de la salida de Arriate ( como no, picando hacia arriba ) dirección al pueblo de Ronda, nada más salir noto que las piernas las llevo engarrotadas, como si tubiera dos ladrillos, pesadas y sin la más mínima buena sensación, ya empezamos!! . Metido en el medio del pelotón, me digo de no forzar lo más mínimo, dejándome caer rápido en las bajadas y con un desarrollo lo más cómodo posible en los repechos. Entrando en el pueblo de Ronda, parón del pelotón y casi me caigo, no me caigo pero se me sale la cadena, entre mi nula habilidad mecánica, la sensación de cansancio y los nevios de no verme atrás del grupo para no tener que apretar y cogerlo, pierdo más de 5 minutos. Son momentos difíciles, mi cuerpo parece que busca cualquier escusa para retirarse, pero mi cabeza me motiva a seguir y me pongo a pensar en positivo lo más que puedo. Pasando ya el pueblo de Ronda, aprieto un pelín y me coloco en un grupo que me permite rodar a un buen rítmo 30-40 km/h sin forzar nada. El recorrido lo conozco porque lo hice la semana pasada, bueno la mitad, despues me caí y no lo completé. Pasan los km y ya vamos direccíon a Zahara de la Sierra, los triatletas nos separamos dirección al canal, hay que nadar !!!!

T2

Sabiendo de lo pesadas que tengo las piernas, espero que el agua me permita nadar sin neopreno y aprovechar el agua fresquita para relajar los musculos de los piernas y descansarlas. Estoy de suerte, la temperatuta es agradable, veo algunos triatletas con neopreno, yo a lo mio, comienzo a nadar con una sensación super agradable, disfruto del entorno en el que me encuentro, no veo donde hay que dar la vuelta, no hay boyas je je esto es la sufrida has ta que veo una canoa y es al punto de regreso, cada brazada la hago deslizando ( lo noto ) y mis piernas van absorbiendo el cambio de temperatura para ir bajando la sensación de hinchazón que llevo. Natación de 1000 metros y otra vez camino  a coger la bici, ahora empieza de verdad la prueba.

Aunque exigente el sector de bici, la cerrera a pié fué un verdadero desafío.

T3

Comienza el segundo sector de bici, en esta ocasión 67 km con una cronoescalada al puerto de Las Palomas je je, es el momento de saber si vamos o no vamos bien. Nada más salir del canal y enfilando a Zahara de la Sierra siento que sin ir cómodo, la sensación es mucho más agradable. Primera sorpresa, entramos en el pueblo no lo bordeamos, uffffff !!!! Calles que pican con un desnivel brutal hacía arriba, adoquinadas y muy duras y todavía no hemos empezado el puerto, esto se anima. Consigo atravesar el pueblo y paso a un par de triatletas, mi cabeza no hace más que mandarme mensajes de superación que me dan fuerzas y querer ir pasando kms. Comenzamos la subida, 12 km , el puerto lo conozco bien, la semana pasada no sé ni como subí, hoy era un verdadero reto afrontarlo. Nada más comenzar pongo cadencia de subida y joder subo !!!!!!!, mi cabeza es más fuerte que mis músculos. Consigo subir el puerto con cierto ritmo y disfruto cada pedalada, pasando a triatletas que me pasaron cuando se me soltó la cadena, eso es lo de menos, pero compensa y gratifica. Coronamos y ya a por el último sector de bici, todavía quedan muchos km y aunque el puerto ya ha pasado, vienen repechos duros y subidas largas. Seguimos en la sierra de Cádiz hasta que enlazamos a Ronda de nuevo. A unos 15 km de llegar, otra vez las piernas se me vienen abajo, no lo entiendo, estoy rodando a buen ritmo pero las sensaciones son malísimas. Otra vez a luchar contra ello, mi mente me intenta motivar, la subida a Ronda es larga, no es muy exigente pero hoy para mí cualquier cosa es un mundo. Aprieto los dientes y lejos de venirme abajo me tiro a subir con fuerza, si peto que sea por haberlo dado todo, llevo casi 4 horas luchando contra las malas sensaciones. Llego a Ronda y ya enfilamos a Arriate, no son muchos los km pero son un subir y bajar que te rompen las piernas y me pongo a pensar que me quedan 25 km por delante corriendo. No quiero ni pensarlo !!!!, cuando me apunté a esta prueba me dije que el reto no estaría en la bici, es un auténtico placer rodar por estos lugares, estando fino claro, sin dudas el reto duro es correr con el perfil tan brutal que tiene. Llego hasta boxes y con más miedo que once viejas me pongo las zapatillas..............

T4

Impone? Pues es más duro aún !!! y tras 110 km de bici.

25,2 Km infernales, interminables, durísimos, me digo nada más comenzar, que si quieres sentirte orgulloso ahora es el momento de demostrarlo, me resulta tan duro el comienzo que casi me emociono, el sol dando fuerte, unos primeros km que parece llevaderos y pican arriba y nada más llegar al km 3,5, llegamos a lo más brutal, una subida empedrada de unos 3 km, sin comentarios !!!!!! no me queda nada, pero  tengo que subirla sin parar, andar es un recurso normal, esto no sólo es brutal de subir además está empedrado, subo, subo y llego arriba sin haber andado más de 100 metros, no me lo creo !!!!! corono, me bebo todo lo que me dan y a seguir........ Este sector consistía en dos vueltas una de unos 17 km y otra más del resto. Una vez subido al punto más alto, me creo que ya está esto hecho, ja ja ja. Son 25 km sin zona de descanso, si no sube, baja y si no baja sube, unos repechos de unos 300 m tan duros que llego exhausto, aprovecho cada avituallamiento para recuperar , comer y beber, las caras de todos son un poema, no hay fuerzas ni de hablar, sólo queremos llegar al final. La primera vuelta se me hace eterna, estoy pagando el esfuerzo de la subida, las piernas las llevo duras y engarrotadas, mi cabeza lucha contra cada sensación de abandono. Llegando al final de la primera vuelta me pilla uno que, va cabreado porque va 4º, será el tío!!! me digo a ver si te tuerces el tobillo fantasma jajajaja, y yo  con una cara de canina que no se ni como era capaz de seguir corriendo. Ya he recorrido más de 16 km pero es tal la sensación de sufrimiento, que me da hasta miedo afrontar lo que queda, en la primera vuelta siempre llevaba a dos delante a lo lejos, llega un momento que en un avituallamiento los pillo, sin decirnos ni mu, nos ponemos a tirar en la zona más llana y de descenso, miro el crono y joder, estoy muerto y voy a 4:30, se me rizan los vellos de verme ahí, pasan los km y curiosamente me voy solo, llegan los 4 últimos km , esto es bestial, sube y baja con un desnivel muy agresivo, ando y corro, ando y corro en las subidas y aprovecho las bajadas para seguir, no puedo creermelo, ULTIMO KM , tampoco es fácil, hay que subir...........Algunos tenemos la suerte de que la organización nos ponga la música que hemos elegidos al llegar a meta, yo sabiendo como estaba y lo que iba a tener que luchar para conseguir llegar, elegí ...Till I Colapse de Eminen, no puedo describir el momento, llego pletórico, FINISHER ....................Fisicamente sé que estoy entrenado para hacer estas pruebas, me apasiona llegar a esos picos de dolor y sufrimiento, el problema es la complejidad del cuerpo, que cuando dice que no, hay que dar un paso más y preparar tu cabeza y mente para que sean más fuerte que tu cuerpo, hoy MI MENTE PUDO CON MI CUERPO.

Llegando a Meta, se lo dedico a mi familia, a mi entrenador y a mis amigos de los que tiro en los momentos de bajón, gracias a todos.

TRIATLON OLIMPICO SEVILLA 2012

Vaya grupo !!!

Hoy se ha celebrado el popular triatlón de Sevilla, donde hay cabida para todas las modalidades que se quiera y poder participar. En en mi caso, participo en la modalidad Olimpica ( 1,5-40-10 ). Multitudinarias todas las categorías, por lo que la precaución en el sector de bici es mayor. Particularmente voy a pensar bien si volveré a participar habida cuenta de las innumerables caidas, pinchazos y abandonos en un circuito mal pavimentado y que aunque este año tenía circuito nuevo, pasaba por lugares que mas bien parecia una prueba de Mtb.

T1.- 1.500 metros en el Río Guadalquivir, con una temperatura agradable, nada que ver con los triatlones que llevo esto año. Como siempre me la tomo con mucha tranquilidad y dejando la mente en blanco para que no se me haga pesada. El circuito se compone de dos vueltas, la primera de ellas mas lenta e incomoda que la segunda, dónde puedo ir sólo e ir disfrutando de las brazadas. En esta ocasión salgo sin sintoma alguno de mareo ni desorientado, el agua estaba agradabe  y no había causa para acabar así.

Entrando en ambiente con mis maquinitas.

Por fín agua calentita !!!!

Calentando

Segunda vuelta, esto se acaba !!!

T2.- Con muchas ganas de tirar fuerte desde el primer metro, esta parte estaba condicionada por las rachas de viento que apretaban. Este sector eran 4 vueltas de 10km alrededor de La Cartuja. Nada más salir intento coger grupos o triatletas que me vangan bien para ir al ritmo que más me convenga. Cómodo y aguantando buen ritmo pero sin estar tranquilo por los baches, en la segunda vuelta delante mía veo como cinco o seis triatletas se caen, los veo literalmente volando, uno de ellos intenta esquivar un bache y todos al suelo. A partir de ahi, me faltan ojos y con mucha prudencia ruedo con un grupo numeroso a buena velocidad dando los relevos que entiendo me van tocando. Poco a poco se va acabando la bici y ya dirección a boxes.

A pedalear, deseando de que llegara este momento, a tirar..........

En grupo siempre mejor je je !!

Po se acabó la bici.

T3.- Tres vueltas por el Parque del Alamillo, como siempre aquí voy de menos a más. Pesado de piernas en la primera vuelta por la intensidad metida en la bici, voy recuperando ritmo y buenas sensaciones conforme van pasando los kilómetros. Aquí me llevo una sorpresa impresionante, mis hijos me tienen una pancarta para darme ánimos ( y meterme presión de cara al año que viene je je ), me pusieron los vellos de punta, además pude ver al eterno Manolo Olmo que además de haberse pegado una paliza en bici entrenando de cara a su Ironman en pocos días, se  pasó a verme y disfrutar del ambiente de la prueba vaya crack.

Ya está aqui Olmo !!!!

Con mi campeón entrando en Meta.

Triatlón terminado , muy contento por haber estado cómodo en la natación y haber llevado un buen ritmo en bici a pesar del viento. En menos de 15 días estaremos dando guerra en la primera edición de LA SUFRIDA, con 1 km de natación, 107 km de bici y 25,2 de pateo todo con bastante desnivel. Vamos progresando y asimilando cada prueba y disfrutando de la pasión que el Triatlón da. Gracias a mi mujer , a mis hijos, a mis amigos que me ayudan en los entrenos y animan y a mi entrenador Fernando, como siempre me dice, estamos en el camino.

Como anima !!!!!!!!


PD.- Felicitar a Marcos Romero, con mucha ilusión afrontó su primer Triatlón y seguro que serán algunos más.

 

Felicidades Marcos, quien dijo miedo.

 

MEDIO IRONMAN I CAN MARBELLA 2012

Segundo Triatlón Medio Ironman de la temporada 2.012, cada vez más confiado en conseguir la meta final, en este caso había que cumplir con el I CAN MARBELLA en su versión larga ( 1,9-84-21 ) y con el aliciente añadido del nuevo perfil de bici que lo hacía más exigente. Los días previos demasiado viento y agua que hacían pensar lo peor para el Domingo. Con la motivación que da que la familia me acompañe tenía que sumar la de mi admirado amigo Manolo Olmo, sin lugar a dudas mi refencia deportiva en este mundo triatleta, un atleta sin límites y una persona encantadora. Marbella es una prueba atractiva por la ubicación y por el patrocinador que consigue aglutinar a un buen número de triatletas cada año. En esta ocasión, participo en su segunda edición con muchas ganas de competir y con la experiencia de conocer ya la distancia al haberla corrido hace poco más de un mes en Valencia.
El Domingo se presenta con una mañana fresca y algunas nubes, pero con poco oleaje en la playa, cosa que calma mucho, habída cuenta de los días anteriores. La temperatura corta, poco más de 14º. En los ajustes previos se aprecia el nivel de triatletas, muchas bromas y comentarios de lo que nos queda pero todos deseando de empezar.

El Manolito chiquito pero matón !!!

7:55 cinco minutos y a nadar !!!

Si sí que risa voy a tener en el aguita.

T1 Recorrido en la playa de 1900 metros con un agua muy fría, bordeando la parte externa de Puerto Banús, la salida como siempre un caos, la primera boya está a una distancia de 450 m adentrandose al mar, intentando coger un camino cómodo, el frío me corta y tengo muchas ganas de abandonar, ya me pasó en Valencia, despues comentandolo, no fuí el único, parece que fué un sentimiento generalizado por el contraste de la temperatura del agua. Aguantando e intentando dejar la mente en blanco sigo cabeceando hacia un lado y ganando metros, con un recorrido muy al exterior para evitar golpes veo que hago bastantes más metros de lo que debiera, pero lo prefiero a verme agobiado por golpes y encontronazos con otros triatletas. Pasada la primera boya, no me queda otra que poner braceo de crucero y a seguir , curiosamente la parte de agua se me hace corta, eso sí, tragué más agua que un pez, alguna que otra ola me daba en la cara y me era imposible no tragar je je je. Llegada a la playa, salgo algo mareado, no queda otra que apretar los dientes y llegar a boxes, antes de llegar los gritos de apoyo de mi mujer y mis enanos, me dan ese empujón que parece que no, pero te llevan a donde haga falta. Transición tranquila para recuperar la mayor fuerza que se pueda.

Ahora vuelvo !!!

T2. El sector de bici, si bien un poco monótono por la repetición del recorrido y agobiado por el viento que se iba levantando y que nada ayudaba, me gustó por tener un perfil sube y baja sin ser excesivamente exigente ya que se trataba de un puerto de más de 10 km que había que subir dos veces pero tenía un asfalto en buen estado que dejaba la bicicleta avanzar, para mí lo más duro la subida corta desde la rotanda de Marbella, hasta la circunvalación a la subida de Ojén, este tramo tiene unos repechos bastante exigentes pero muy cortos. Pasan los kilómetros y una vez dada la primera vuelta paso a apretar un poco más en la subida segunda, las bajadas a saco, el perfil de las ruedas animan a bajar aprovechando la velocidad. La tercera vuelta es un poco más agobiante teniendo que afrontar la tercera subida a la circunvalación y el tramo final hasta puerto banús con viento de frente, que hace más durillo el final de este sector. En resumen, me encuentro poco cansado y con unas pulsaciones bastante bajas que me dan confianza para afrontar el último sector.

Esto se va acabando

Mi oscar me lleva con la lengua fuera jeje!!!

T3 La duda de todo triatleta es como se encontrarán las piernas en los primeros kilómetros del sector a pié, según mi mujer, siempre me dice que este sector, lo hago sin la más minima sensación de fatiga, jejeje ella no corre claro. Con un recorrido variado, de asfalto y tierra se me hace bastante comoda la carrera y disfruto de la cantidad de avituallamientos que hay, la verdad que los voluntarios han estado al máximo nivel, no paran de ofrecer agua, isotónico, geles, barritas, cola, plátanos. Primera vuelta dada y en cada paso por meta me acompaña mi oscar unos metros con una ilusión que me pone los vellos de punta. Ya he podido ver que Manolo va sin ninguna sensación de cansancio despues del pateo que se ha dado en Paris ( nada más que 80 km con su compi Juan ), está claro que no tiene límites. Se va acercando la hora de llegar a meta y a sólo dos kilómetros, un triatleta con el que hice algunos kilómetros se le rompe el gemelo, dando un grito que me puso a mil por horas, se cayó como si le hubieran cortado las piernas, impresionante la impotencia que se te queda de verlo ahí despues de tanto esfuerzo.

No se puede tener mejor premio en la META

 
Últimos metros a meta y ya está la speaker anunciando mi dorsal y mi nombre chivado por mis enanos, entrada llena de alegría, entramos los tres cogidos de la mano y disfrutamos de finalizar otra prueba más. Una vez más darle las gracias a mi encantadora mujer, sin lugar a dudas mi seguidora más fiel , a mi entrenador y amigos que los llevo en los momentos difíciles y que me ayudan a hacerlos con un fuerte espíritu de sacrificio.
Agradecer nuevamente a Manolo Olmo que me haya metido esta droga en mi vida y que me inspira cada día.

Mi regalo de 40 cumpleaños.

TRIATLON LD VALENCIA 2012

VAMOSSSSS !!!!!

Comenzamos la temporada 2.012 con la primera edición del Triatlón  LD en Valencia con las distancias Medio Ironman ( 1.9 nado, 90 bici y 21 a pié ). Aunque hace 15 días de la Maratón de Sevilla llego con la idea clara de venir preparado y deseando participar. Con un perfil llano, hace la prueba más asequible si cabe. En la prueba se celebraba el Campeonato de España de Media Distancia por lo que el nivel de participantes profesionales la hace mucho más atractiva y con unas bicis impresionantes.

La primera sorpresa me la llevo al no tener renovada la licencia y me meten en el grupo Open ( no federados ), cosa que me da igual, lo único que quiero es participar y hacerlo en su totalidad sin parar.

El día de la prueba se presenta con algo de nubes, el agua como los días anteriores bastante fría ( unos 15/17 grados ), obligatorio el uso de neopreno, yo incluso uso el de cabeza. La preocupación más grande sin lugar a dudas junto con la teperatura del agua es el viento que se nota racheado y bastante fuerte, lo que hace que todo el mundo no pare de preguntar a la organización la dirección de los vientos y de como nos puede afectar en el sector de bici.

AGUA BASTANTE FRIA !!!

 

A las 9:10 pistoletazo y salida T1 agua, con la temperatura tan alta y con un trazado algo virado me la tomo con mucha tranquilidad, si bien, en la primera boya me encuentro muy agobiado por el número de triatletas que coincidimos, a partir de ese momento curiosamente, me pego mucho a las boyas y nado a solas. Un poco incomodo con el neopreno de cabeza por el ajuste del cuello, no queda otra que apretar los dientes y acabar lo más fresco que uno pueda, la verdad que a la salida del agua me siento algo desorientado, me imagino que por el cambio de temperaturas.

 

T1 FINALIZADA !!!!!

 Finalizada la T1, me doy mi tiempo en boxes, tomo un gel y directo a la T2 con muchas ganas de hacer el sector de bici ( mi gran reto ). 

Nada más salir entramos en el circuito de velocidad, y como todos intuiamos el viento pega fuerte. Me digo de no mirar el cuenta kilómetros, me fijaré en la velocidad media, cadencia y watios medios. Pasando los kilómetros me hago un primer análisis, tras una hora de bici, me encuentro comodo, he pasado a otros triatletas y sigo hidratandome bien para lo que viene. En la ida, el viento tenía rachas fuerte con otras en las que sí permitía rodar fuerte. La segunda parte, entramos en una especie de marisma y ahí no hay edificios ni construcciones que paren el viento. Todos los que llevamos ruedas de perfil alto tenemos que rodar con mucha precaución, el viento aprieta tan fuerte que es fácil caerse, las redas lenticulares pierden toda la ventaja y se converte en un verdadero incordio rodar. Esta segunda parte no invita a otra cosa que a apretar los dientes y continuar recorriendo kilómetros. Cerca de Valencia el viento si deja algunos momentos de rodaje rápido, hay que aprovechar para meter plato y rodar a tope, en esta parte lo doy todo, noto que ruedo a un nivel muy bueno y paso a un buen número de triatletas , estoy muy contento con el sector T2 incluso sorprendido con la fuerza que noto aún me quedan.

T2 COMPLETADA !!!!

T3 lo tengo claro!!!!!!! auque la transición la hago con relativa rapidez, mi idea es la de no forzar e ir viendo como ando de fuerzas despues de los primeros 10 km a pié. Una vez pasados y con los ánimos que mi mujer me da en cada vuelta es imposible fallar. El  circuito a pié es de 7 km a tres vueltas, voy de menos a más pero con un ritmo muy cómodo en todo momento, la última vuelta la disfruto desde el principio, sé que llego, pero además voy a llegar sin ninguna sensación de fatiga.

 La entrada en la meta es una fiesta, resultado de los entrenos en solitario y al sacrificio, me parecía mentira hace sólo un año y ya ves.......Mi premio en la meta, celebrarlo con mi mujer, que siempre me apoya y sigue, te quiero.

PARA MI FAMILIA Y AMIGOS, FERNANDO MI ENTRENADOR Y MANOLO OLMO GRACIAS POR INSPIRAR CADA RETO.

www.valenciaLD.com

MARATON DE SEVILLA 2012

!!VOSOTROS SOIS EL MEJOR PREMIO!!

Primera prueba seria de la temporada. Maratón de Sevilla, mañana perfecta para correr y disfrutar del deporte. La verdad que he de admitir que es una carrera que me gusta mucho, bastante más que las medias maratones. Comienzo la salida con un ritmo que me sea cómodo al menos hasta el km 15, la verdad que al correr solo, no me veo forzado a llevar el ritmo de nadie y voy acoplandome a los grupos que más me van interesando. Primer problema, desde el km 5 me estoy orinando ( uffff hay que parar ) , llegando al km 10 ya no aguanto y meada a saco!!!!!, joder no paraba y venga a pasar peña. Toca retomar el ritmo, aprieto para no perder demasiado tiempo y recuperar lo perdido. Me encuentro con mi amigo Juan Salvago y aunque el no corre oficialmente, se viene conmigo unos 10 km manteniendo mi ritmo. Fantástica compañia, el año que viene será maratoniano si o si, se preocupa de que vaya cómodo y me va acercando agua y esponjas. La verdad que los km van pasando y me encuentro fuerte. Km 15 me veo en bici a mi entrenador ( otra motivación extra ), van sumando los km y me planto en la media maratón con un tiempo super fácil de 1`47``, margen muy amplio para seguir sin fatiga. 

QUIEN PUEDE FALLARLES !!!!!

 Lo mejor de ese km es que me esperan mis hijos y mi mujer, éstos no fallan, se me ponen los pelos de punta esperando verlos. Mi oscar que es todo un campeón, se viene unos metros conmigo, no puedo describir la fuerza que dan estos momentos de apoyo. Pero además tambien estan mis amigos de siempre Antonio y Raquel , joder que presión je je . Bueno pasado este momento euforia a seguir hasta la palmera. Aproximadamente en el km 25 me coge el globo de 3h30`, toca pensar !!!!! , me voy con ellos o sigo sin forzarme en exceso ( tengo un Medio Ironman en 15 días ), prefiero esperar hasta el km 30 y decidir, está claro que es el km que marca el final de carrera. Un poco de gel, agua y a prepararse, allí están otra vez todos, mi familia, mis amigos. Disfruto al máximo de esos momentos, la verdad te hacen sentir bien y te quitan parte de la fatiga que ya llevas en las piernas. Noto algo de pesadez en las rodillas, se me hacen duros los km del 31 al 36, pero cuento con que mi entrenador me vuelve a pillar y no para de asesorarme y motivarme, me hace fácil lo dificil. Por muy cansado que estes, es imposible fallarles me digo, así que a apretar los dientes, a ir pasando kms. Va a parecer un poco raro, pero ese sentimiento de dolor que siento me gusta y me hace más fuerte, te hace pensar, te hace más deportista y te enseña a valorar las horas de entrenos, aguantarlos es el fruto del trabajo previo bien hecho. Llego al km 37 y ya no queda más que tirar y tirar. Es increible las fases por las que pasas en una maratón, tan pronto te sientes hundido, que si tu cabeza te hace pasarlo, al rato te encuentras fuerte. Tras 4 ó 5 km sufriendo, me voy encontrando muy confiado para el final de carrera, creo que esta sensación, es la que diferencia el acabar con buen sabor de boca unas pruebas de otras. Llegado al puente del Alamillo subo el ritmo lo más que puedo y voy pasando bastante corredores, ya está acabada, no queda más que un último esfuerzo y a vivir de nuevo la sensación de acabar otra maratón.

ENTRADA AL ESTADIO

  Entrada al estadio y ya está otra vez mi campeón esperando je je, es la segunda vez que pasa la meta con su papi, en esta ocasión tambien me acompaña mi amigo antonio y su encantador hijo antoñito, los enanos dando gritos de alegria y motivando el esfuerzo, espero que seamos un buen ejemplo para ellos. Vistazo al crono y 3h34`33``, 22`33``menos que el año pasado y casi 10`que en Berlin. Muy contento con el desarrollo de la prueba, el tiempo aunque siendo bueno es circunstancial, prefiero quedarme con la sensación de encontrarme fuerte para los retos deportivos que aún me quedan. 

A DISFRUTAR DEL ESFUERZO.

MI GRAN POYO, MI MUJER SILVIA .

MEDIA MARATON LA CARTUJA 2012

Se presentaba la mañana con una temperatura muy buena para correr, en mi caso, la afronto como una tirada larga de cara a la Maratón del próximo día 19 de febrero. Cargado de km de bici hechos durante la semana y estrenando zapatillas y plantillas la tragedia estaba garantizada je je . Corriendo con mi amigo y máquina de tragarse kilómetros con un estilazo en su zancada Fernando Torralbo, me va marcando el paso ( cómodo para él ). Como objetivo mejorar el tiempo de Los Palacios a ser posible. Muchas molestias por la falta de rodaje con las nuevas zapatillas, voy aguantando en la  medida de lo posible el rítmo, pero sin tener buenas sensaciones en ningún momento, parecía que estaba corriendo con unos castellanos. Pasan los kilómetros y hasta el km 15 no me veo con cierta confianza, pero nada más lejos de la realidad, mis nuevas zapas me vuelven a poner en mi sitio, los últimos dos kilómetros se me hacen muy cansinos, el recorrido es bastante feo a mi entender una vez que se mete en la Cartuja. Lo mejor la entrada en el estadio, siempre da cierto aire de carrera grande. Al final y con las adversidades de mis nuevas compañeras Brooks termino con una media de 4,40 por tanto contento una vez más.