MARATON SEVILLA 2014

XXX Edición de la Maratón Ciudad de Sevilla, quinto año que completo la distancia de los 42.195 metros, cada vez más, me quedo enamorado de la dureza de ésta prueba. Con la ilusión de poder participar después de que el año pasado se truncasen todas mis aspiraciones deportivas por la doble operación de mi tendón del bíceps y supraespinoso del hombro derecho. Me tomo la prueba con los nervios de un principiante, pero con la fuerza de querer demostrarme que ya todo quedó atrás y poder exigirme de nuevo nuevos retos.

Con una organización cada vez más ambiciosa sumamos la cantidad de 9.000 corredores y los élites con la obligación de querer batir el récord de la prueba.  Día inmejorable para correr y disfrutar de nuestra ciudad, así que a las 9 en punto pistoletazo de salida. Salgo con la idea de manter un ritmo de crucero medio que me permita poder apretar en la segunda parte de la carrera, sin embargo siento las ganas de ir con ritmo y hacer la mejor marca que pueda. Como siempre empiezan a pasarme corredores por todos lados, pero ya se que esto no es como empieza sino como termina, así que a dejarme de euforias y a dejar pasar los kms. Disfruto como nunca, me siento feliz de poder seguir haciendo lo que me gusta, hace unos meses apenas era capaz de levantar el brazo y sentía bastantes molestias incluso al trotar.

Foto de Reyes, Club Trío de Reyes

 Con el paso de los kms me siento cada vez mejor, si bien, era consciente de que éste año no llevaba el entrenamiento que debería para ir con todas las garantías, aún así mantengo un ritmo muy constante y me decido a mantenerlo ya hasta el final, no tomo geles, no los he probado desde hace ya más de un año, tan sólo tomo dátiles y pan de higo que me los da mi hijo en el km 22 y 30, creo que con eso voy sobrado porque es con lo que he competido en las carreras previas junto con gatorade que me los va dando mi amigo Fernando que va en bici y me viene super bien.

Un poco antes del paso por la media maratón , me vuelven a salir las fastidiosas ampollas, que parece me han cogido cariño este año, voy notando como cada vez se me van haciendo más grandes y me empiezan a obligar a cambiar la pisada.

 Paso por la media maratón cómodo y con un tiempo de 1:40, muy entero muscularmente pero con las jodidas ampollas dando la lata. Pasan los kms sin mucha novedad y voy disfrutando del entorno, la música de los grupos de la organización y de los ánimos y aplausos, la verdad que éste año he notado más participación ciudadana. Los avituallamientos son constantes y no falta agua y acuarius, curiosamente éste año he pasado de largo varios,   ( cosa que no se debe hacer nunca ).  Campo del Betis, uno de los puntos que más me gustan, allí está mi familia al completo y mi enano vuelve a venirse conmigo unos metros, tengo que pararlo porque se me pone a tirar y me asfixia en 200 metros. Preparo la cabeza porque noto un poco de cansancio y ahora es cuando empieza de verdad ésto, milagrosamente el pan de higos y el gatorade me dan fuerza para seguir y meterme ya en el Parque de Maria Luisa, mucha gente  y me marco los mejores parciales de la carrera. Me encuentro con mi amigo José Ostos que va tocado con el gemelo y sigo encarando ya el centro de Sevilla, la multitud de personas te llevan en los kms más duros, ya empiezan a notarse en las patas, pero yo tengo que añadirle la compañía de mis ampollas que me llevan la planta del pié reventada.

Vamos km del 18 a tope !!!

Llegamos al puente de la Barqueta y ya el maratón pone a cada uno en su sitio, km 38 a fin. Cansado, por la falta de entreno, me voy fijando en el paso por km de mi tiempo y curiosamente voy manteniendo el ritmo aunque empiezo a sufrir y a notar un bajón importante. Toca volver a poner la mente en blanco y tirar de orgullo, mi familia me espera en la entrada al estadio un año más y casi llegando al final me empiezo a emocionar acordándome de todo lo que he tenido que pasar y las ganas y constancia que le he tenido que dedicar para estar hoy en la maratón otra vez, lo voy pasando fatal pero en ningún momento se me pasa por la cabeza andar.

Adiós a los primeros 21 kms

 Llegado al km 41 voy en volandas, apretando y llorando de las ganas de llegar y disfrutar del esfuerzo, para mí ha sido un autentico premio, había perdido el toque de la competición desde la operación y me estaba costando, y eso para mí lo era todo ESFUERZO....... Aquí no hay ayudas, eres tú contigo mismo, tu cabeza te lleva o te para. Finalmente y despues de algún contra tiempo en la entrada al estadio termino con 3:21.

SORPRENDIDO Y AGRADECIDO

NOTA. Quiero darle las gracias a mi familia, a los amigos que me siguen y animan, al Club Trío de Reyes, a Reyes por sus ánimos y entusiasmo en cada paso en el que coincidíamos, hay cosas que no se pueden pagar, pero en especial a Ángel Lopez del Car Rinconada por tener siempre ganas de echarme una mano, de charlar, de orientarme en todo, siempre desinteresado y dispuesto.

.....Y como siempre le digo a mi mujer..... lo mejor siempre está por llegar.

DUATLON SEVILLA 2013

Hoy se ha celebrado el Campeonato de Andalucía de Duatlón con dos modalidades, una corta de 10km a pié, 40 km de bici y 5 a pié y una Sprint con la mitad de esas distancias. Yo participo en la corta, con la idea de hacer un buen entreno como cada domingo. Se temía por una mañana pasada por mucha agua, que afortunadamente nunca apareció. Como anécdota decir que pudimos disfrutar de los élite de ésta disciplina con el Campeón del Mundo al frente.
 El primer sector a pié discurre al igual que la T3 por los alrededores asfaltados del parque del Alamillo, comenzando con un ritmo de menos a más, pero sin buenas sensaciones que me permitan subirlo. En los tres primeros kilómetros  me noto algo cansado por la falta de rodaje y me tomo un gel, parece que hace efecto y me voy sintiendo más seguro. Pasan los km y sin llevar un ritmo excesivo lo veo bien para hacer un buen sector de bici.

En el km 6 los dos primeros clasificados me dan una pasada de poca verguenza, impresionante el ritmo de Emilio y Sergio ( los favoritos ). Poca cosa más y acabo los primeros 10km.



Emilio Campeón del Mundo.


T2.

El sector de bici me pasa factura, comienzo con muy buen ritmo e intento ir cogiendo grupos que van por delante. Los primeros 20 km muy bien, pero al subir el puente me dan unas punzadas tremendas en los dos gemelos, la verdad que me asusto porque el dolor es fuerte, cuando da no me permite ponerme de pié en la bici. Al principio pienso que es por falta de hidratación , pero creo que es por la falta de entrenos en transiciones, el caso es que los siguientes 20km los hago bastante bien pero sin forzar el pedaleo. Mi impresión es que cuando me baje de la bici no voy a poder correr. Sin muchas incidencias de tráfico, para mí aunque esta vez estaban más señalizadas las zonas de baches, es imposible verlos al rodar en grupos y los pinchazos han sido muchisimos.

La señalización a boxes fatal, yo de hecho me entero porque Fernando ( arbitro y amigo ) lo está señalizando al grupo en el que voy. Antes de entrar en boxes, frenazo y uno por los suelos, yo sigo con mi sensación de que me va a ser imposible correr, le digo a mi mujer que voy lesionado, asi que nada. Entrada en boxes y aún con las calas corro para mi box, sorprendente pero corro je je, golpe de moral y me planto las zapatillas para encarar el tramo final.



Pues sí, vamos a poder terminarlo.


T3

El primer km como siempre el más duro , pero mantengo un buen ritmo, de hecho el más rápido de todos 4:23, sin pasarme de euforia me mantengo a un ritmo bueno y pensando que en cualquier momento se me pueden subir los gemelos, velocidad de crucero y para meta.



Se acabó !!!!

Mi inseparabe Antonio y las Felicidades a Andres Fernandez Mediano, 6º que barbaridad !!!

Con mi compi Cristobal, un pinchazo le impidió terminar, pero este año lo tiene lleno de retos. Suerte máquina.



 Dejad que los niños se acerquen a mi jajajaja. Esto si que es un premio !!!!!!



MARATON SEVILLA 2013

Los máquinas del Car Rinconada.

Se he celebrado otra edición de la esperada Maratón de nuestra ciudad Sevilla 2013, como no puede ser de otra manera siempre es un placer correr en casa. Para mí esta edición está marcada por un sabor agridulce, está claro que sólo el poder participar en una prueba así ya es un privilegio, el problema es hacerlo en las condiciones en las que me encuentro. Desde un principio muchos contratiempos y hasta el km 23-24 no me encuentro motivado, lo que tendría que haber sido una maratón para bajar claramente de 3h 24´ sin mucha historia se me convirtió en 3h29´ ( 5´menos que el año pasado ), pero como el hecho de ser finisher ya es un logro ,  voy a hacer la crónica desde un punto de vista muy positivo.

Ahí están mis dos fieras pa darme el papeo jaja !!!

Aunque se presuponía una mañana muy fría pudimos disfrutar de una buena climatología para la carrera. Este año con cajones de salida y con al menos una aparente mejor organización y nuevo recorrido comenzamos la maratón, la idea era correrla con unos compañeros de Car Rinconada con los que había compartido los dos o tres últimos entrenos, pero no pudo ser, así que a correr en solitario. Curiosamente mi mega super chachi Garmin decide no funcionar así que con éstas voy pasando los primeros kms.  Este año en los entrenos no he tomado nada de suplementación, así que aunque llevo dos geles comprados a ultima hora,  no tomo nada en toda la carrera excepto un plátano y electrolitos que me dió mi hijo en el 23 y en el 30. Los primeros kms siempre pasan muy rápidos y vas cogiendo ritmo para el resto de la carrera , siempre espero con especial interés aquellos puntos en los que tengo a la familia para animar, mis padres en el 12-13, la verdad que siempre se agradece, creo que a ellos les da más ilusión verme que a mí correrla.  Desde el principio de la cerrera voy notando que tengo ganas de hacer pis, pero pienso que al ir corriendo mas kms se me irán quitado las ganas. En el paso por el medio maratón las ganas de hacer pis son insoportables, nunca he parado en ninguna prueba que había hecho hasta ahora, en el 24 es imposible seguir, así que paro y me desahogo. 

Km 30, esto se va acabando ..... je je !!

Tras esa eterna meada las sensaciones son muy buenas casi de inmediato, comienzo a coger confianza y ya marco todos los ritmos entre 4:35 el más rápido y 4:50 el más lento hasta entrar en meta. En relación al recorrido, particularmente pasar por el centro de Sevilla y el parque de maría luisa esta muy bonito, pero a mi, las zonas adoquinadas me hacen mucho daño en las rodillas, aunque sin duda la animación es muchísimo más abundante que en años anteriores, la contratación de músicos por algunos puntos me hacía recordar la maratón de Berlin que corrí hace dos años, donde de principio a fin la animación es impresionante.

Estos si que son mi apoyo en cada prueba.

Felicidades a mi compi Javier, rebosaba ilusión y nervios en su primer Maratón.

La entrada en Meta siempre es especial, mi hijo Oscar al que ya tengo que parar para que no me deje en evidencia corriendo, pasa conmigo un año más la línea de llegada. Muy controlado en todo momento y con una sensación de ir muy cómodo termino otra maratón, que si bien no es el objetivo del año, si me sirve de cara a mi tan esperado y en peligro IRONMAN de  ROTH, las lesiones este año no me están dejando entrenar de una forma ordenada y continua y lo que es peor, pasan los meses y sigo sin operarme ni mejorar. En cualquier caso esto es un suma y sigue para lo que venga y por supuesto EL AÑO QUE VIENE MÁS Y MEJOR.

Parezco un Giri por la Plaza Nueva !!!!

DUATLON LA VALIENTE 2012 por ANDEX

Ayer se celebro la segunda edición del Duatlon La Valiente por un acto solidario como es la cooperación con la Asociación Andex, organizada por La Sufrida ( La Legión ). Recorrido por Santiponce, ruta del agua y Guillena, con unos sectores de 7,5-55-5, no me cuadra los datos de mi GPS con las distancias de la prueba, pero es lo de menos, venimos a disfrutar. Después de tanto tiempo sin poder competir por culpa de mi lesión de hombro, me planteo presentarme como un entreno largo y probar sensaciones. Con un frío que pela  comenzamos a las 9.
T1 una vuelta alrededor de Santiponce pasando por las ruinas Itálicas, con un asfalto variado, atravesamos unos dos kilómetros con mucho barro, difícil mantener un ritmo alto y hay que estar pendiente de no resbalarse . Me la tomo con calma y termino con un ritmo cómodo en todo momento. Transición sin nervios y ya estamos rodando en mountain bike.
T2 la bici como no la cojo ni para cambiarla de sitio me va fallando desde el principio ( jajaja me reía constantemente , que desastre soy ). Como no ando en estas bicicletas voy por sensaciones, cuando me noto bien voy con ritmo ( la verdad que no he notado que me pasaran ), siempre un punto menos debido a los cambios de la bici, que no me permiten ir todo lo bien que quisiera y así van pasando los kilómetros , hay un tramo cronometrado aunque yo voy a lo mio, sin apenas tramos complicados, cosa que agradezco porque de lo contrario me bajo, como me ha pasado en el tramo en el que había que cruzar el río, con agua que llegaba a las rodillas, paso, me bajo y lo hago por el lado andando.

Ni loco me meto ahí.

La bici va pasando y nos juntamos los que van haciendo las distintas distancias de ciclismo, muy buen ambiente. La parte en la que hay un control secreto casi me parto la cara, estaban en un sitio con mucho barro y con un paso muy estrecho, cosas de un patoso como yo. Ya estamos muy cerca del final y me dejo ir, entramos de nuevo en Santiponce y a por el tramos final . Transición algo más correcta pero sin alterarme.
T3 es donde quería probarme, y hacer el mejor sector, desde el principio voy tirando , le primer kilómetro se me hace algo más complicado, mantengo el ritmo bueno (4,25-35) y me pongo a pasar a corredores,  me pasa uno a un ritmo alto y me intento ir con él, finalmente no aguanto, pero me permite ir fuerte hasta las pendientes que hay previas  hasta llegar a meta.
Muy satisfecho de ponerme de nuevo un dorsal, me encanta ir a competiciones y vivir el ambiente, las sensaciones fantásticas para la fecha en la que estamos. A seguir recuperando mi hombro y entrenar no queda otra. 

TRIATLON LA SUFRIDA 2012

Tercer Triatlón de Media Distancia del año, en esta ocasión con distancias mayores que un Medio Ironman y un formato diferente, en concreto 107 km de bici con dos sectores de 40km y 67 km respectivemente, 1 km de natación y 25,2 km de carrera a pié. La principal complicación y atractivo de la prueba radica en ir buscando o complicando cada uno de los sectores con perfiles más exigentes. Esta claro que la sierra de Ronda y la de Cadiz son los lugares idóneos para conseguir que los participantes tengan que darlo todo si quieren ser Finisher, no en vano, esta prueba puede decir sin lugar a dudas q su nombre hace gala , LA SUFRIDA !!!

Es la primera vez que me presento a una prueba con unas molestias de ligamentos y sensación de cansancio, llevaba una semana con dolores musculares y una pesadez en las piernas, que incluso la noche antes de la prueba me hacían intuir que tendría que luchar mucho para conseguir acabarla. Quién dice que esto es fácil ? tenía que prepararme mucho mentalmente para saber que me iba a llevar unas 7 horas luchando contra la sensación de fatiga muscular que tenía, !! fantástico !!! ahora tengo una oportunidad de saber cuan fuerte de cabeza soy.

Con mi compi Claudio, gran tipo y un verdadero triatleta, su mujer Sonia encantadora y apoyando a saco, mil gracias.

T1

9 de la mañana y comenzamos, en esta ocasión, no es nadando sino pedalenando el primer tramo de bici, con un perfil sube y baja pero  llevadero habida cuenta de que salimos los 700 participantes a la vez. Nada más comenzar cogemos la carretera de la salida de Arriate ( como no, picando hacia arriba ) dirección al pueblo de Ronda, nada más salir noto que las piernas las llevo engarrotadas, como si tubiera dos ladrillos, pesadas y sin la más mínima buena sensación, ya empezamos!! . Metido en el medio del pelotón, me digo de no forzar lo más mínimo, dejándome caer rápido en las bajadas y con un desarrollo lo más cómodo posible en los repechos. Entrando en el pueblo de Ronda, parón del pelotón y casi me caigo, no me caigo pero se me sale la cadena, entre mi nula habilidad mecánica, la sensación de cansancio y los nevios de no verme atrás del grupo para no tener que apretar y cogerlo, pierdo más de 5 minutos. Son momentos difíciles, mi cuerpo parece que busca cualquier escusa para retirarse, pero mi cabeza me motiva a seguir y me pongo a pensar en positivo lo más que puedo. Pasando ya el pueblo de Ronda, aprieto un pelín y me coloco en un grupo que me permite rodar a un buen rítmo 30-40 km/h sin forzar nada. El recorrido lo conozco porque lo hice la semana pasada, bueno la mitad, despues me caí y no lo completé. Pasan los km y ya vamos direccíon a Zahara de la Sierra, los triatletas nos separamos dirección al canal, hay que nadar !!!!

T2

Sabiendo de lo pesadas que tengo las piernas, espero que el agua me permita nadar sin neopreno y aprovechar el agua fresquita para relajar los musculos de los piernas y descansarlas. Estoy de suerte, la temperatuta es agradable, veo algunos triatletas con neopreno, yo a lo mio, comienzo a nadar con una sensación super agradable, disfruto del entorno en el que me encuentro, no veo donde hay que dar la vuelta, no hay boyas je je esto es la sufrida has ta que veo una canoa y es al punto de regreso, cada brazada la hago deslizando ( lo noto ) y mis piernas van absorbiendo el cambio de temperatura para ir bajando la sensación de hinchazón que llevo. Natación de 1000 metros y otra vez camino  a coger la bici, ahora empieza de verdad la prueba.

Aunque exigente el sector de bici, la cerrera a pié fué un verdadero desafío.

T3

Comienza el segundo sector de bici, en esta ocasión 67 km con una cronoescalada al puerto de Las Palomas je je, es el momento de saber si vamos o no vamos bien. Nada más salir del canal y enfilando a Zahara de la Sierra siento que sin ir cómodo, la sensación es mucho más agradable. Primera sorpresa, entramos en el pueblo no lo bordeamos, uffffff !!!! Calles que pican con un desnivel brutal hacía arriba, adoquinadas y muy duras y todavía no hemos empezado el puerto, esto se anima. Consigo atravesar el pueblo y paso a un par de triatletas, mi cabeza no hace más que mandarme mensajes de superación que me dan fuerzas y querer ir pasando kms. Comenzamos la subida, 12 km , el puerto lo conozco bien, la semana pasada no sé ni como subí, hoy era un verdadero reto afrontarlo. Nada más comenzar pongo cadencia de subida y joder subo !!!!!!!, mi cabeza es más fuerte que mis músculos. Consigo subir el puerto con cierto ritmo y disfruto cada pedalada, pasando a triatletas que me pasaron cuando se me soltó la cadena, eso es lo de menos, pero compensa y gratifica. Coronamos y ya a por el último sector de bici, todavía quedan muchos km y aunque el puerto ya ha pasado, vienen repechos duros y subidas largas. Seguimos en la sierra de Cádiz hasta que enlazamos a Ronda de nuevo. A unos 15 km de llegar, otra vez las piernas se me vienen abajo, no lo entiendo, estoy rodando a buen ritmo pero las sensaciones son malísimas. Otra vez a luchar contra ello, mi mente me intenta motivar, la subida a Ronda es larga, no es muy exigente pero hoy para mí cualquier cosa es un mundo. Aprieto los dientes y lejos de venirme abajo me tiro a subir con fuerza, si peto que sea por haberlo dado todo, llevo casi 4 horas luchando contra las malas sensaciones. Llego a Ronda y ya enfilamos a Arriate, no son muchos los km pero son un subir y bajar que te rompen las piernas y me pongo a pensar que me quedan 25 km por delante corriendo. No quiero ni pensarlo !!!!, cuando me apunté a esta prueba me dije que el reto no estaría en la bici, es un auténtico placer rodar por estos lugares, estando fino claro, sin dudas el reto duro es correr con el perfil tan brutal que tiene. Llego hasta boxes y con más miedo que once viejas me pongo las zapatillas..............

T4

Impone? Pues es más duro aún !!! y tras 110 km de bici.

25,2 Km infernales, interminables, durísimos, me digo nada más comenzar, que si quieres sentirte orgulloso ahora es el momento de demostrarlo, me resulta tan duro el comienzo que casi me emociono, el sol dando fuerte, unos primeros km que parece llevaderos y pican arriba y nada más llegar al km 3,5, llegamos a lo más brutal, una subida empedrada de unos 3 km, sin comentarios !!!!!! no me queda nada, pero  tengo que subirla sin parar, andar es un recurso normal, esto no sólo es brutal de subir además está empedrado, subo, subo y llego arriba sin haber andado más de 100 metros, no me lo creo !!!!! corono, me bebo todo lo que me dan y a seguir........ Este sector consistía en dos vueltas una de unos 17 km y otra más del resto. Una vez subido al punto más alto, me creo que ya está esto hecho, ja ja ja. Son 25 km sin zona de descanso, si no sube, baja y si no baja sube, unos repechos de unos 300 m tan duros que llego exhausto, aprovecho cada avituallamiento para recuperar , comer y beber, las caras de todos son un poema, no hay fuerzas ni de hablar, sólo queremos llegar al final. La primera vuelta se me hace eterna, estoy pagando el esfuerzo de la subida, las piernas las llevo duras y engarrotadas, mi cabeza lucha contra cada sensación de abandono. Llegando al final de la primera vuelta me pilla uno que, va cabreado porque va 4º, será el tío!!! me digo a ver si te tuerces el tobillo fantasma jajajaja, y yo  con una cara de canina que no se ni como era capaz de seguir corriendo. Ya he recorrido más de 16 km pero es tal la sensación de sufrimiento, que me da hasta miedo afrontar lo que queda, en la primera vuelta siempre llevaba a dos delante a lo lejos, llega un momento que en un avituallamiento los pillo, sin decirnos ni mu, nos ponemos a tirar en la zona más llana y de descenso, miro el crono y joder, estoy muerto y voy a 4:30, se me rizan los vellos de verme ahí, pasan los km y curiosamente me voy solo, llegan los 4 últimos km , esto es bestial, sube y baja con un desnivel muy agresivo, ando y corro, ando y corro en las subidas y aprovecho las bajadas para seguir, no puedo creermelo, ULTIMO KM , tampoco es fácil, hay que subir...........Algunos tenemos la suerte de que la organización nos ponga la música que hemos elegidos al llegar a meta, yo sabiendo como estaba y lo que iba a tener que luchar para conseguir llegar, elegí ...Till I Colapse de Eminen, no puedo describir el momento, llego pletórico, FINISHER ....................Fisicamente sé que estoy entrenado para hacer estas pruebas, me apasiona llegar a esos picos de dolor y sufrimiento, el problema es la complejidad del cuerpo, que cuando dice que no, hay que dar un paso más y preparar tu cabeza y mente para que sean más fuerte que tu cuerpo, hoy MI MENTE PUDO CON MI CUERPO.

Llegando a Meta, se lo dedico a mi familia, a mi entrenador y a mis amigos de los que tiro en los momentos de bajón, gracias a todos.

TRIATLON OLIMPICO SEVILLA 2012

Vaya grupo !!!

Hoy se ha celebrado el popular triatlón de Sevilla, donde hay cabida para todas las modalidades que se quiera y poder participar. En en mi caso, participo en la modalidad Olimpica ( 1,5-40-10 ). Multitudinarias todas las categorías, por lo que la precaución en el sector de bici es mayor. Particularmente voy a pensar bien si volveré a participar habida cuenta de las innumerables caidas, pinchazos y abandonos en un circuito mal pavimentado y que aunque este año tenía circuito nuevo, pasaba por lugares que mas bien parecia una prueba de Mtb.

T1.- 1.500 metros en el Río Guadalquivir, con una temperatura agradable, nada que ver con los triatlones que llevo esto año. Como siempre me la tomo con mucha tranquilidad y dejando la mente en blanco para que no se me haga pesada. El circuito se compone de dos vueltas, la primera de ellas mas lenta e incomoda que la segunda, dónde puedo ir sólo e ir disfrutando de las brazadas. En esta ocasión salgo sin sintoma alguno de mareo ni desorientado, el agua estaba agradabe  y no había causa para acabar así.

Entrando en ambiente con mis maquinitas.

Por fín agua calentita !!!!

Calentando

Segunda vuelta, esto se acaba !!!

T2.- Con muchas ganas de tirar fuerte desde el primer metro, esta parte estaba condicionada por las rachas de viento que apretaban. Este sector eran 4 vueltas de 10km alrededor de La Cartuja. Nada más salir intento coger grupos o triatletas que me vangan bien para ir al ritmo que más me convenga. Cómodo y aguantando buen ritmo pero sin estar tranquilo por los baches, en la segunda vuelta delante mía veo como cinco o seis triatletas se caen, los veo literalmente volando, uno de ellos intenta esquivar un bache y todos al suelo. A partir de ahi, me faltan ojos y con mucha prudencia ruedo con un grupo numeroso a buena velocidad dando los relevos que entiendo me van tocando. Poco a poco se va acabando la bici y ya dirección a boxes.

A pedalear, deseando de que llegara este momento, a tirar..........

En grupo siempre mejor je je !!

Po se acabó la bici.

T3.- Tres vueltas por el Parque del Alamillo, como siempre aquí voy de menos a más. Pesado de piernas en la primera vuelta por la intensidad metida en la bici, voy recuperando ritmo y buenas sensaciones conforme van pasando los kilómetros. Aquí me llevo una sorpresa impresionante, mis hijos me tienen una pancarta para darme ánimos ( y meterme presión de cara al año que viene je je ), me pusieron los vellos de punta, además pude ver al eterno Manolo Olmo que además de haberse pegado una paliza en bici entrenando de cara a su Ironman en pocos días, se  pasó a verme y disfrutar del ambiente de la prueba vaya crack.

Ya está aqui Olmo !!!!

Con mi campeón entrando en Meta.

Triatlón terminado , muy contento por haber estado cómodo en la natación y haber llevado un buen ritmo en bici a pesar del viento. En menos de 15 días estaremos dando guerra en la primera edición de LA SUFRIDA, con 1 km de natación, 107 km de bici y 25,2 de pateo todo con bastante desnivel. Vamos progresando y asimilando cada prueba y disfrutando de la pasión que el Triatlón da. Gracias a mi mujer , a mis hijos, a mis amigos que me ayudan en los entrenos y animan y a mi entrenador Fernando, como siempre me dice, estamos en el camino.

Como anima !!!!!!!!


PD.- Felicitar a Marcos Romero, con mucha ilusión afrontó su primer Triatlón y seguro que serán algunos más.

 

Felicidades Marcos, quien dijo miedo.

 

MEDIO IRONMAN I CAN MARBELLA 2012

Segundo Triatlón Medio Ironman de la temporada 2.012, cada vez más confiado en conseguir la meta final, en este caso había que cumplir con el I CAN MARBELLA en su versión larga ( 1,9-84-21 ) y con el aliciente añadido del nuevo perfil de bici que lo hacía más exigente. Los días previos demasiado viento y agua que hacían pensar lo peor para el Domingo. Con la motivación que da que la familia me acompañe tenía que sumar la de mi admirado amigo Manolo Olmo, sin lugar a dudas mi refencia deportiva en este mundo triatleta, un atleta sin límites y una persona encantadora. Marbella es una prueba atractiva por la ubicación y por el patrocinador que consigue aglutinar a un buen número de triatletas cada año. En esta ocasión, participo en su segunda edición con muchas ganas de competir y con la experiencia de conocer ya la distancia al haberla corrido hace poco más de un mes en Valencia.
El Domingo se presenta con una mañana fresca y algunas nubes, pero con poco oleaje en la playa, cosa que calma mucho, habída cuenta de los días anteriores. La temperatura corta, poco más de 14º. En los ajustes previos se aprecia el nivel de triatletas, muchas bromas y comentarios de lo que nos queda pero todos deseando de empezar.

El Manolito chiquito pero matón !!!

7:55 cinco minutos y a nadar !!!

Si sí que risa voy a tener en el aguita.

T1 Recorrido en la playa de 1900 metros con un agua muy fría, bordeando la parte externa de Puerto Banús, la salida como siempre un caos, la primera boya está a una distancia de 450 m adentrandose al mar, intentando coger un camino cómodo, el frío me corta y tengo muchas ganas de abandonar, ya me pasó en Valencia, despues comentandolo, no fuí el único, parece que fué un sentimiento generalizado por el contraste de la temperatura del agua. Aguantando e intentando dejar la mente en blanco sigo cabeceando hacia un lado y ganando metros, con un recorrido muy al exterior para evitar golpes veo que hago bastantes más metros de lo que debiera, pero lo prefiero a verme agobiado por golpes y encontronazos con otros triatletas. Pasada la primera boya, no me queda otra que poner braceo de crucero y a seguir , curiosamente la parte de agua se me hace corta, eso sí, tragué más agua que un pez, alguna que otra ola me daba en la cara y me era imposible no tragar je je je. Llegada a la playa, salgo algo mareado, no queda otra que apretar los dientes y llegar a boxes, antes de llegar los gritos de apoyo de mi mujer y mis enanos, me dan ese empujón que parece que no, pero te llevan a donde haga falta. Transición tranquila para recuperar la mayor fuerza que se pueda.

Ahora vuelvo !!!

T2. El sector de bici, si bien un poco monótono por la repetición del recorrido y agobiado por el viento que se iba levantando y que nada ayudaba, me gustó por tener un perfil sube y baja sin ser excesivamente exigente ya que se trataba de un puerto de más de 10 km que había que subir dos veces pero tenía un asfalto en buen estado que dejaba la bicicleta avanzar, para mí lo más duro la subida corta desde la rotanda de Marbella, hasta la circunvalación a la subida de Ojén, este tramo tiene unos repechos bastante exigentes pero muy cortos. Pasan los kilómetros y una vez dada la primera vuelta paso a apretar un poco más en la subida segunda, las bajadas a saco, el perfil de las ruedas animan a bajar aprovechando la velocidad. La tercera vuelta es un poco más agobiante teniendo que afrontar la tercera subida a la circunvalación y el tramo final hasta puerto banús con viento de frente, que hace más durillo el final de este sector. En resumen, me encuentro poco cansado y con unas pulsaciones bastante bajas que me dan confianza para afrontar el último sector.

Esto se va acabando

Mi oscar me lleva con la lengua fuera jeje!!!

T3 La duda de todo triatleta es como se encontrarán las piernas en los primeros kilómetros del sector a pié, según mi mujer, siempre me dice que este sector, lo hago sin la más minima sensación de fatiga, jejeje ella no corre claro. Con un recorrido variado, de asfalto y tierra se me hace bastante comoda la carrera y disfruto de la cantidad de avituallamientos que hay, la verdad que los voluntarios han estado al máximo nivel, no paran de ofrecer agua, isotónico, geles, barritas, cola, plátanos. Primera vuelta dada y en cada paso por meta me acompaña mi oscar unos metros con una ilusión que me pone los vellos de punta. Ya he podido ver que Manolo va sin ninguna sensación de cansancio despues del pateo que se ha dado en Paris ( nada más que 80 km con su compi Juan ), está claro que no tiene límites. Se va acercando la hora de llegar a meta y a sólo dos kilómetros, un triatleta con el que hice algunos kilómetros se le rompe el gemelo, dando un grito que me puso a mil por horas, se cayó como si le hubieran cortado las piernas, impresionante la impotencia que se te queda de verlo ahí despues de tanto esfuerzo.

No se puede tener mejor premio en la META

 
Últimos metros a meta y ya está la speaker anunciando mi dorsal y mi nombre chivado por mis enanos, entrada llena de alegría, entramos los tres cogidos de la mano y disfrutamos de finalizar otra prueba más. Una vez más darle las gracias a mi encantadora mujer, sin lugar a dudas mi seguidora más fiel , a mi entrenador y amigos que los llevo en los momentos difíciles y que me ayudan a hacerlos con un fuerte espíritu de sacrificio.
Agradecer nuevamente a Manolo Olmo que me haya metido esta droga en mi vida y que me inspira cada día.

Mi regalo de 40 cumpleaños.